Bật mí 5 bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình bạn nên biết
1. Vợ chồng hãy tâm sự với nhau thường xuyên
Những cặp vợ chồng sống hạnh phúc thường bày tỏ niềm vui khi được ở cạnh người bạn đời của mình. Họ có thể trò chuyện, hợp tác và chia sẻ công việc một cách vui vẻ mà không cảm thấy mệt mỏi hay chán nản.
Một ví dụ điển hình là ông Nguyễn Trung Thành và bà xã, cư ngụ tại quận Bình Thạnh, TP.HCM. Họ đã trải qua hơn 40 năm chung sống, sinh ra ba người con và hiện có tám đứa cháu. Theo lời ông Thành, điều quan trọng để giữ gìn hạnh phúc gia đình là luôn khiến cho người kia cảm thấy yêu thương và hài lòng. Ông cho biết, tình yêu thương giữa hai người và việc dành thời gian cho nhau là những yếu tố cốt lõi đã được thống nhất ngay từ khi họ quyết định kết hôn.
2. Khéo léo giải quyết xung đột vợ chồng
The Tao nhấn mạnh rằng sự công bằng và rộng lượng trong xung đột là cần thiết. Khi cùng sống dưới một mái nhà, mâu thuẫn cũng như bất đồng quan điểm là khó tránh. Các cặp đôi hạnh phúc không chỉ bảo vệ quan điểm của mình mà còn làm điều đó một cách khéo léo để củng cố mối quan hệ. Họ cũng rất cẩn thận khi chọn lựa từ ngữ để tránh làm tổn thương nhau.
Trong nghiên cứu tại Đại học California, Benjamin Seider nhận thấy rằng những cặp đôi giữ gìn hạnh phúc gia đình thường sử dụng các đại từ số nhiều như “chúng ta” hay “chúng tôi” trong khi nói chuyện hay tranh luận. Điều này giúp họ cảm thấy ít căng thẳng hơn sau những cuộc tranh luận. Seider khuyên rằng, khi tranh luận, các cặp đôi nên sử dụng các đại từ số nhiều để nhận thức rằng họ là đồng minh, không phải là đối thủ.
3. Hãy rộng lòng tha thứ là bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình
Bạn có thể thấy khó tha thứ và quên đi một sự việc đáng tiếc vừa qua, nhưng hãy nỗ lực để bỏ qua, cho phép những sai lầm thuộc về quá khứ. Các cặp đôi hạnh phúc thường thừa nhận lỗi lầm của mình, luôn sẵn sàng xin lỗi nếu làm tổn thương người kia. Khi là nạn nhân, họ cũng chấp nhận lời xin lỗi của đối phương như một phần quà quý giá trong cuộc sống hôn nhân.
Về cơ bản, khả năng tha thứ là yếu tố chính giúp giữ gìn hạnh phúc gia đình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tha thứ, có thể áp dụng bốn bước sau:
- Tĩnh tâm: Dành thời gian để suy ngẫm về người kia hoặc về vấn đề xảy ra.
- Kiềm chế: Hãy tránh suy nghĩ về hình phạt hoặc chấm dứt mối quan hệ, không nên để bản thân phản ứng một cách bốc đồng và cố gắng sống khoan dung hơn.
- Quên đi: Đừng cố gắng phân định lỗi lầm thuộc về ai, hãy để mọi việc trôi qua tự nhiên.
- Tha thứ: Hãy suy nghĩ một cách hợp lý về việc tha thứ để loại bỏ oán giận và bỏ qua ý định báo thù.
4. Suy nghĩ luôn tích cực về nhau
Theo chuyên gia về các mối quan hệ hôn nhân, Tiến sĩ John Gottman, giữ gìn hạnh phúc gia đình dựa trên việc cả hai vợ chồng biết tôn trọng, yêu thương và thấu hiểu nhau. Họ luôn quan tâm đến những diễn biến trong cuộc sống của đối phương.
Trong những nghiên cứu của mình về cách thức giao tiếp khi xung đột, ông nhận thấy rằng, dù có lúc tranh cãi gay gắt, các cặp đôi hạnh phúc vẫn duy trì tỷ lệ cao các phản hồi tích cực so với tiêu cực. Tỷ lệ này thường là năm phản hồi tích cực cho mỗi phản hồi tiêu cực. Ngược lại, các cặp đôi không hạnh phúc thường xuất hiện nhiều suy nghĩ và bình luận tiêu cực về nhau, dẫn đến đổ vỡ trong mối quan hệ.
5. Tuân thủ quy tắc 60/40 để giữ gìn hạnh phúc gia đình
Trong cuộc sống hôn nhân, không nên mong đợi mọi thứ luôn chia đều theo tỷ lệ 50/50. Một nguyên tắc nên ghi nhớ là luôn cố gắng cho đi 60% và chỉ mong nhận lại 40%. Điều này áp dụng cho cả hai phía. Sự hy sinh và lòng khoan dung là những thành phần thiết yếu trong mối quan hệ vợ chồng.
Tuy nhiên, cũng không nên tự ép mình phải hy sinh quá mức, vì điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và gò bó. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng bạn cũng nhận được những gì cần thiết cho bản thân để cuộc sống chung trở thành một món quà ý nghĩa cho cả hai.
Bí quyết để giữ gìn hạnh phúc gia đình không chỉ nằm ở việc tìm kiếm sự hòa hợp và thấu hiểu, mà còn ở việc mỗi thành viên sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ, tôn trọng nhau. Đó là việc cùng nhau xây dựng một không gian an toàn, nơi mọi người có thể bày tỏ cảm xúc một cách trung thực và được đón nhận. Hãy dành thời gian cho những hoạt động gia đình, giúp tăng cường mối quan hệ và tạo ra những kỷ niệm đẹp cùng nhau.
