Khi hôn nhân rơi vào bế tắc: Nên làm gì?

Hôn nhân là hành trình của hai con người đồng hành cùng nhau, chia sẻ niềm vui, nỗi buồn và những thử thách trong cuộc sống để xây dựng nên một gia đình hoàn chỉnh. Tuy nhiên, không phải lúc nào mối quan hệ này cũng suôn sẻ. Sẽ có những lúc hôn nhân rơi vào bế tắc, khi sự khác biệt, mâu thuẫn hoặc những áp lực bên ngoài khiến cả hai cảm thấy mệt mỏi và xa cách. Khi hôn nhân rơi vào bế tắc: Nên làm gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

1. Nguyên nhân chính làm cho hôn nhân rơi vào bế tắc là gì?

Trước tiên, hãy cố gắng xác định lý do tại sao hôn nhân của bạn rơi vào bế tắc. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Các cặp vợ chồng dần ít trò chuyện, chia sẻ, dẫn đến hiểu lầm và khoảng cách.
• Những khó khăn về tài chính hoặc áp lực công việc có thể khiến cả hai dễ dàng nổi nóng hoặc mất kiên nhẫn với nhau.
• Khi một hoặc cả hai người cảm thấy không còn được yêu thương và trân trọng.
• Những bất đồng nhỏ bị tích tụ theo thời gian, dẫn đến căng thẳng và tranh cãi lớn.
• Hiểu được nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra cách giải quyết phù hợp, thay vì chỉ tập trung vào các triệu chứng bề mặt của vấn đề.

2. Nói chuyện với nhau để tìm ra hướng giải quyết

Việc nói chuyện và trao đổi với nhau là một trong những bước quan trọng nhất để giải quyết bế tắc trong hôn nhân. Khi cả hai thực sự mở lòng chia sẻ và lắng nghe, bạn sẽ có cơ hội hiểu rõ nguyên nhân sâu xa của vấn đề và cùng nhau tìm ra hướng giải quyết phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý để cuộc trò chuyện hiệu quả hơn:

• Hãy chọn thời gian và không gian phù hợp, nơi cả hai có thể thoải mái nói chuyện mà không bị phân tâm. Điều này giúp tạo cảm giác an toàn, giúp mỗi người dễ dàng chia sẻ cảm xúc thật của mình.
• Trong cuộc trò chuyện, cần tập trung lắng nghe đối phương, không ngắt lời hay phản ứng phòng thủ. Điều này giúp đối phương cảm thấy được tôn trọng và dễ mở lòng hơn.
• Thay vì chỉ trích hoặc đổ lỗi cho đối phương, thì hãy nói lên cảm xúc của mình một cách nhẹ nhàng. Ví dụ, thay vì nói: “Anh lúc nào cũng bận, chẳng bao giờ quan tâm đến em,” hãy thử: “Em cảm thấy cô đơn khi chúng ta không dành thời gian cho nhau.”…
• Khi trò chuyện, cần tập trung vào mục tiêu chung là cải thiện mối quan hệ, thay vì chỉ tập trung vào ai đúng, ai sai. Cùng nhau thảo luận những thay đổi nhỏ mà cả hai có thể thực hiện để mối quan hệ tốt hơn.
• Nếu cả hai cảm thấy khó khăn trong việc tự giải quyết, hãy cân nhắc đến việc tìm sự giúp đỡ từ những chuyên gia tư vấn hôn nhân. Một người trung gian chuyên nghiệp có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ và đưa ra hướng đi phù hợp.

3. Lên kế hoạch hâm nóng lại tình cảm vợ chồng

Hãy dành ra ít nhất một buổi tối mỗi tuần để ở bên nhau mà không bị công việc hoặc các trách nhiệm khác làm phiền. Có thể là một buổi hẹn hò như thời còn yêu nhau, đi xem phim hoặc thậm chí là cùng nhau nấu ăn tại nhà. Những khoản thời gian này sẽ giúp bạn nhớ lại lý do tại sao cả hai yêu nhau từ đầu.

Nếu có thể, hãy lên kế hoạch cho một chuyến du lịch ngắn ngày để cả hai cùng thư giãn và thoát khỏi áp lực hàng ngày. Một không gian mới mẻ sẽ giúp cả hai dễ dàng mở lòng và tận hưởng thời gian bên nhau hơn.

Hoặc đôi khi chỉ đơn giản là viết những lời yêu thương và gửi cho đối phương, tặng một món quà bất ngờ hoặc chỉ cần pha một tách cà phê sáng cho đối phương cũng có thể làm thay đổi không khí trong gia đình.

Tuy nhiên trong trường hợp, dù cố gắng hết sức, mà hôn nhân vẫn không thể cứu vãn và đối phương không còn muốn tiếp tục hoặc nếu mối quan hệ hôn nhân này ngày càng trở nên độc hại và gây tổn thương nghiêm trọng đến bạn hoặc cả hai, việc kết thúc hôn nhân có thể là lựa chọn tốt nhất. Hãy đảm bảo rằng bạn đưa ra quyết định này sau khi đã cân nhắc kỹ lưỡng.